即日退職の方法を徹底解説！合法に辞める条件と退職代行の選び方まで網羅

即日退職の方法を知っておけば、会社から引き止められている状況や言い出しづらい場合でも、出社せずに会社を辞められます。

退職の自由は民法で認められており、就業規則にかかわらず退職の意思を伝えることで契約を終了させることが可能だからです。

即日退職を実現するには、法的な根拠を踏まえて適切な方法を選び、証拠や手続きの準備を整えることが重要です。

方法	即日退職に有効な理由
内容証明郵便で退職届を送る	意思表示の証拠として機能する
民法に基づく退職の自由を理解する	就業規則よりも法令が優先される
退職代行を活用する	通知や交渉を代行できるため当日対応が可能になる

本記事では、即日退職を成功させるための法的根拠と準備手順、退職届の出し方や退職代行の選び方まで具体的に解説します。

民法の知識を押さえれば即日退職を合法的に進める方法がわかる

即日退職を希望する場合は法律に基づいた手続きを取れば、会社の内規に左右されず退職の意思を成立させることができます。

企業によっては、就業規則の中で退職の申し出について30日前までにおこなうよう定めている場合があります。

参照元：知って役立つ労働法 – 厚生労働省

ただし、労働契約の終了に関しては、会社の規則よりも法律の規定が優先されます。

就業規則に予告期間が書かれていても、法令に反する内容は効力を持ちません。

退職の自由は法で保障されており、社内ルールによって制限されるものではないという考え方が基本です。

退職を進める際には、退職届の出し方や伝える手段など、実務面での工夫も必要になります。

会社側の理解を得られない場面でも、法に沿った形で意思を示すことができれば、制度上は退職が成立します。

民法と就業規則の位置づけを正しく理解しておくことが、円滑に退職手続きを進める前提になります。

即日退職は14日前の申し入れなしでも認められる

即日退職は、民法上の原則に従えば14日を経過することで成立しますが、例外規定に該当すれば申し入れ当日でも認められます。

民法第627条では、期間の定めがない雇用契約について、退職の意思を会社へ申し入れてから14日が経過すれば、契約を終了できると定められているからです。

一方、民法第628条では、やむを得ない事情があるときには、相手方の責めに帰すべき事由がなくても、即時に契約を解除できると明記されています。

上記の例外規定に該当する状況であれば、14日前の申し入れがなくても退職が可能です。

参照元：民法第628条（e-Gov 法令検索）

以下に挙げるような事情が確認された場合には、即日退職が正当と認められる可能性があります。

• 病気やけがにより、業務の継続が困難な場合
• 長時間労働や継続的な叱責により、心身に限界が生じている場合
• 賃金の不払いなど、雇用契約に違反する状態が継続している場合

即日退職の正当性を認めてもらうには、診断書や労働時間の記録など、客観的な資料をもとにやむを得ない事情を具体的に説明する必要があります。

会社とのやり取りでは感情的な訴えに終始せず、民法の規定に基づいた内容を端的に伝えることが重要です。

退職届は内容証明で提出すれば即日の意思表示を証明できる

即日退職を成立させるには、退職の意思を会社へ正確に伝える必要があります。

内容証明郵便を使えば、送付した事実と書類の内容が記録に残るため、法的にも有効な手段となります。

郵便局で記録される情報と、退職届を送る際に準備する文書の関係は次のとおりです。

項目区分	内容
差出人の情報	誰が文書を送付したかを郵便局が記録する
郵送日	内容証明が受付・発送された日付を郵便局が記録する
文書の内容	退職の意思と退職日を記載した文書内容が記録される
提出する文書	会社提出用、郵便局保管用、自分控えの3通を用意し、同じ内容で作成する
配達証明の利用	会社が受け取った日付を記録として残すために配達証明を付けて郵送する

宛先は会社の人事部または総務部に送付します。

直属の上司宛ではなく、法人組織宛に送ることで、受領の効力が明確になります。

退職届には、退職の意思と退職日を以下のように簡潔に記載しましょう。

• 本日付で退職いたします。
• 2025年06月30日をもって退職いたします。

理由は記載せず、意思と日付のみを明確に伝えることが基本です。

就業規則より民法が優先されるため退職を拒まれることは少ない

即日退職を申し出たあと、会社から社内規定に従うよう求められることがあります。

退職の申告は30日前と定められている、業務の引き継ぎが完了していないなどの理由で、退職日を変更するよう求められる場面もあります。

実務上は、次のような対応を受けることがあります。

• 退職届の受け取りを拒否される
• 就業規則に従わなければ退職は成立しないと告げられる
• 損害が出るため退職は認められないと伝えられる

申告時期や引き継ぎを理由に退職日を引き延ばされそうになっても、退職の意思をすでに伝えていれば、雇用契約は終了します。

退職届を内容証明郵便で送付していれば、通知の到達が記録に残るため、会社の反応にかかわらず意思表示は有効となります。

損害賠償を主張される場合もありますが、実際に損害が法的に認められるためには、会社がその発生と金額を具体的に立証しなければなりません。

業務の負担増や引き継ぎができていないだけでは、賠償が成立する可能性は低くなります。

診断書を添えれば健康上の理由による即日退職が成立しやすくなる

即日退職は原則として退職の意思を伝えてから14日が必要ですが、健康上の理由があれば当日の通知でも退職が成立することがあります。

診断書を添えて意思表示すれば、継続勤務が不可能な状態を客観的に示す証拠として法的にも認められやすくなります。

心身の不調によって業務が継続できないと判断されれば、労務提供義務を果たせない状況と見なされ、契約終了の正当性が成立します。

実際に精神的負荷を理由とした即日退職が裁判で認められた例もあり、医学的な証明を添えることで主張に信頼性が加わります。

参照元：労働基準判例検索-全情報

診断書は退職届と一緒に内容証明で会社へ送付するか、退職代行に提出して通知と同時に送る方法が有効です。

休職制度があっても本人が退職の意思を明確に示していれば、退職の自由は法律上保障されています。

退職代行を活用すれば交渉せず即日退職を実現する方法が選べる

退職代行を使えば、代わりに会社へ連絡し退職届を提出してくれるため、即日退職の手続きも可能です。

本人が手続きする必要はなく、退職の意思がその日のうちに会社へ届く場合もあります。

退職代行が利用される主な理由には、次のような事情があります。

• 会社との会話自体が精神的に苦痛である
• 過去に引き止めを受けた経験がある
• 上司との関係が悪化しており、連絡したくない

上記の事情があるなら退職代行を使うことで、会社との直接的なやり取りを避け退職できます。

代行業者の中には申し込み当日に退職の通知をしてくれるため、即日退職も可能です。

即日退職を希望するなら、自分に合った退職代行を選ぶことが大切です。

退職代行を使えば会社との交渉を避けて即日退職を完了できる

退職代行に申し込めば、会社と交渉をせずに即日で退職の意思を伝えることができるため、その日のうちに退職が成立する場合があります。

退職代行を利用する際の基本的な流れは、以下のとおりです。

1. 申し込み後、退職代行が会社へ連絡する
2. 本人に代わって退職届を提出する
3. 通知の到達によって退職の意思表示が成立する

退職代行から送られた通知を会社が受け取れば、退職日は申し込み当日となります。

即日退職を成立させるには、申し込み当日に会社へ通知を送もらうことが前提です。

即日退職を成功させために退職代行が、以下3つに対応していることを確認しておきましょう。

• 会社への連絡手段として電話や電子メールに対応している
• 深夜や早朝でも申し込みを受け付けている
• 申し込み後すぐに通知を送っている実績がある

上記の条件を満たしていれば、申し込み当日に退職の意思が会社へ届き、即日退職ができる可能性が上がります。

退職について会社から連絡があっても、本人が応じる必要はなく、退職代行に一任できるのも利点です。

弁護士や労働組合が運営する退職代行なら会社と交渉が可能

退職時に会社と交渉が必要な状況では、弁護士または労働組合が運営する退職代行を選ぶ必要があります。

請求や条件調整といった交渉は、法律上の権限を持つ機関でなければ代行できないためです。

退職時に会社と交渉が発生しやすい場面は、次のとおりです。

発生する交渉内容	関連する法的性質
未払い賃金や残業代の請求	労働基準法に基づく賃金債権の主張
有給休暇の取得	労働条件の行使としての請求権
退職日の調整	合意解約に該当／損害回避との調整
書類交付の依頼	雇用保険・離職票などの発行義務

弁護士が運営する退職代行では、交渉と代理の両方を弁護士法に基づいておこなうことができます。

訴訟対応や損害賠償への反論まで、一括で任せられるのが特長です。

労働組合による退職代行では、労働組合法により団体交渉を行うことが可能です。

法的代理権はありませんが、賃金請求や退職条件の調整など、対話による解決が求められる場面に対応できます。

労働組合の退職代行のほうが費用は安く、訴訟を前提としない場合なら最適です。

交渉が必要ではない場合、民間の退職代行でも問題ありません。

退職代行の業者は様々であり、特徴から自分にあった先を見つけることが大切です。

退職代行の特徴を把握し自分に合った業者を選ぶ

退職代行を選ぶ際は、料金の安さだけで判断せず、後払い対応の有無や交渉権限、即日対応の条件をあわせて比較することが重要です。

費用が安くても会社と交渉できなかったり、即日で対応してもらえなかったりすれば、希望どおりに退職できない可能性もあります。

以下、主要な退職代行業者5社を比較し、一覧表にまとめました。

業者名	基本料金*１	実費・報酬	後払い	交渉権限*2	即日対応	補足（公式記載要点）
トリケシ	25,000 円	追加費用なし	◯（完了後 7 日）	◯ 労組	◯／24時間	書類請求込み／返金保証
SARABA	24,000 円	追加費用なし	×	◯ 労組	◯／24時間	全額返金保証
弁護士法人みやび	27,500 円／ライト 55,000 円／ベーシック 77,000 円／プレミアム	郵送費・印紙代など実費別途	×	◎ 弁護士	◯／即日	訴訟・請求まで一括対応
ニコイチ	27,000 円	追加費用なし	×	×	◯／24時間	家族連絡・転職支援付き
EXIT	20,000 円	追加費用なし	×	×（弁護士監修）	◯／7:00〜翌5:00	LINE 相談無制限

ご覧のとおり、同じ即日対応が可能な業者であっても料金設定や交渉の可否、支払い方法などに違いがあります。

たとえば、会社と条件を調整したい場合は交渉権限のある業者を選び、今すぐ支払う余裕がない場合は後払いに対応している業者を優先すると自分に適した退職代行を選ぶことができます。

なかでも全ての条件を満たしている、退職代行の業者がトリケシです。

トリケシは後払いや即日対応が可能なうえに費用も抑えられる

トリケシは、即日退職や会社との交渉も任せられるだけでなく、費用の支払いを退職完了後に回せる退職代行です。

後払いに対応しており、支払いの準備が難しい状況でも利用を始められます。

トリケシは労働組合が運営しており、有給取得や退職日の調整といった交渉も、会社とやり取りせずに退職を進めたい人にも適しています。

即日対応にも対応しており、LINEやメールで手続きを完結できます。

退職届の作成補助や必要書類の請求まで含まれており、追加費用はかかりません。

トリケシなら後払いと交渉機能、即日対応の条件をすべて満たしている退職代行です。

項目	内容
基本料金	25,000 円（税込）
後払い対応	◯（退職完了後7日以内に振込）
交渉権限	◯（労働組合による団体交渉が可能）
即日対応	◯（24時間受付／申込当日から連絡対応）
追加費用	なし（書類請求なども込み）

SARABAは深夜申込みでも対応できるため急ぎの退職に向いている

SARABAは、交渉を必要とする退職に強い退職代行です。

労働組合が直接運営しており、有給取得や退職日調整などの申し入れを正式な団体交渉として任せられます。

退職が成立しなければ全額が返金される制度があり、結果に応じて費用負担を避けたい場合にも利用しやすい仕組みです。

料金は24,000円の定額で、追加費用は一切かかりません。

書類の請求や有給申請まで含まれており、対応範囲が明確な点も選ばれている理由のひとつです。

夜間や早朝でも申込み後すぐに対応が始まり、退職日当日から会社への通知を任せられることもあります。

支払い方法は前払い制ですが、条件が明確で想定外の請求がないため、交渉を重視しつつ費用を抑えたい人に適しています。

項目	内容
基本料金	24,000 円（税込）
後払い対応	×（事前支払い）
交渉権限	◯（労働組合による団体交渉が可能）
即日対応	◯（24時間受付）
追加費用	なし（有給申請・書類請求も含む）

弁護士法人みやびは未払い残業代の請求にも対応できる退職代行

弁護士法人みやびは、退職代行とあわせて未払い残業代や退職金の請求を進めたい人に向いている法律事務所です。

弁護士が対応を担当するため、損害賠償への反論や、退職に関連したトラブルの処理も正式に依頼できます。

請求書類の作成や会社との交渉だけでなく、必要に応じて訴訟や労働審判まで進めることも可能です。

内容証明の送付や証拠保全といった専門的な手続きも任せられるため、他の退職代行では断られる事案にも対応できます。

料金は、退職通知のみのライトプランから請求や法的処理に対応するプレミアムプランまで、3段階に分かれています。

選択したプランに応じて郵送費や印紙代といった実費が別途かかるものの、全国から利用でき、追加の人件費や手数料はかかりません。

即日での通知も可能で、申し込み後すぐに退職届の作成や送付準備が始まります。

弁護士が初期相談から対応するため、未払い賃金や退職金の請求を法的根拠に基づいて進められます。

退職に関連した金銭請求や紛争処理も含めて依頼したい人にとって、弁護士法人みやびは最適です。

項目	内容
基本料金	27,500 円／ライト 55,000 円／ベーシック 77,000 円／プレミアム
後払い対応	×（すべて事前支払い）
交渉権限	◎（弁護士による代理対応）
即日対応	◯（即日通知可）
追加費用	郵送費や印紙代といった実費

ニコイチは退職後の転職支援まで任せられる退職代行

ニコイチは、退職手続きとあわせて退職後の生活や転職活動の準備も進めたい人に向いている退職代行です。

退職を代行するだけでなく、退職後に本人の代わりに家族や関係先へ連絡を入れるサービスや、転職支援の相談も受け付けています。

長期間の勤務や精神的な疲労により、自分で連絡や整理を進めるのが難しい場合でも、手続きのすべてを任せられるため負担を最小限に抑えられます。

即日対応が可能で、深夜や早朝でも申込み後すぐに退職の連絡が進められます。

相談から通知まではLINEやメールで完結でき、出社せずに退職したいといった希望にも対応できます。

料金は27,000円で一律。書類請求や退職届作成、代理連絡といった付加サービスもすべて基本料金に含まれており、追加費用は発生しません。

家族への連絡も代行してくれるなど、運営歴は20年以上と長く2万人以上の相談実績があります。

参照元：あなたの代わりに希望する人物への電話連絡を代行します！ – ニコイチ

退職前後を一貫して支えてもらいたい人にとって、ニコイチは選びやすい退職代行です。

項目	内容
基本料金	27,000 円（税込）
後払い対応	×（事前支払い）
交渉権限	×（交渉不可）
即日対応	◯（24時間受付）
追加費用	なし（書類・家族連絡・転職支援も含む）

EXITは労働組合と連携しているため交渉力に強みがある退職代行

EXITは、申し込み当日に会社へ退職の意思を伝えたい人に向いている退職代行です。

費用は20,000円の定額で、追加費用が一切かかりません。

正式な交渉権限はありませんが、退職の意思や有給取得の希望を会社へ伝えることは可能です。

通知文面は法令に基づいた形式で作成されており、損害賠償を示唆されるような対応も回避しやすくなります。

申し込みから30分以内に会社への連絡を開始することを公式に保証しており、当日の出勤前に通知が完了することもあります。

LINEのみで手続きを進められるため、電話での連絡が難しい場合でも対応が可能です。

支払いは前払い制ですが、手続きの途中で金額が変動することはなく、対応範囲もあらかじめ明示されています。

会社と連絡を取らずに、申込み当日に退職の意思を届けたい人に適した退職代行です。

項目	内容
基本料金	20,000 円（税込）
後払い対応	×（事前支払い）
交渉権限	×（弁護士監修のみ／交渉不可）
即日対応	◯（申込み後30分以内に連絡保証）
追加費用	なし（定額制／LINE対応で完結）

口コミを見ると退職代行における即日退職の流れがわかる

退職代行を使って即日で退職したいと考えても、実際に当日中に手続きが進んだ事例がなければ判断しづらい場面があります。

業者の選び方や申し込みの時間帯によって当日対応が左右されることもあるため、具体的な体験例を知っておくことが重要です。

以下では、退職代行を活用して即日退職を実現した利用者の例を紹介します。

TORIKESHIを利用／30代営業職が後払いで即日退職を決断できました

退職を決めても支払いの目処が立たず、動き出せずにいました。

後払いに対応しているTORIKESHIなら申し込みだけでも進められると知り、その日のうちに依頼しました。

交渉も任せられたことで、退職と同時に有給の取得も伝えてもらえました。

EXITを利用／20代販売職が上司の圧力を避けて即日で辞められました

強い引き止めに疲れ、会社と一切関わらずに辞めたいと思っていました。

早朝にLINEでEXITへ申し込み、30分以内に会社へ通知してくれました。

出社前に退職が成立し、上司とのやり取りを避けられて助かりました。

SARABAを利用／30代介護職が深夜の申込みで翌朝には退職できました

夜勤後に限界を感じて、深夜1時にSARABAへ相談しました。

すぐに対応してもらえたおかげで、翌朝9時には会社への通知が完了しました。

夜間でも迷わず申し込めたことが即日退職の決め手になりました。

ニコイチを利用／20代飲食職が退職後の転職支援まで活用できました

心身ともに疲れ切っていたとき、ニコイチの転職支援付きサービスを知って申し込みました。

即日で会社へ通知をしてくれただけでなく、退職後には転職活動の相談にも乗ってもらえました。

家族への連絡も、代行してもらえたのも助かりました。

弁護士法人みやびを利用／40代技術職が未払い残業代の請求も同時にできました

長時間労働と残業代の未払いに悩み、法律面からも支援してもらえる弁護士法人みやびに依頼しました。

即日で会社に内容証明を送ってもらい、退職と請求を同時に進めることができました。

よくある質問を先に読めば即日退職の疑問を解消できる

即日退職を進める際、退職代行の利用を検討していても手続きについて把握しておくことが重要です。

以下、即日退職する際に聞かれる質問をまとめました。

事前に起こりうる問題を把握しておくことで、円滑に即日退職を進めることができるので、目を通しておきましょう。

就業規則に、即日退職不可と書かれている場合でも辞められますか？

民法第六百二十七条が優先されるため、期間の定めがない雇用契約なら意思表示から十四日で契約を終了できます。

就業規則に三十日前申告と記載があっても法的には即日退職が成立する場合があります。

内容証明は、どこから送ればよいですか？

原本と同じ文書3通を持参し、全国の郵便局で送りましょう。

配達証明を付けて発送すると到達日が公的に記録され、意思表示の証拠として有効です。

退職代行を利用している場合は、業者が代わりに手続きを進めてくれます。

退職代行を使うと、会社から連絡が来ることはありますか？

会社が本人へ電話やメールが入る場合もありますが、連絡は退職代行へと伝えてもらえば、自分で対応する必要はありません。

会社からの連絡を一切、入らないようにしたければ、弁護士や労働組合の運営する退職代行を選ぶようにしましょう。

給与の未払いや離職票が届かない場合はどうすればよいですか？

内容証明で支払いと、発行を請求するのが基本です。

弁護士まなど交渉権限をもつ退職代行を利用している場合は、代行側から正式に請求してもらえます。

即日退職後、会社との連絡を断つ方法はありますか？

退職意思と今後の連絡辞退を明記した文書を内容証明で送付すると効果的です。

退職代行を利用すれば通知と連絡遮断を同時に依頼でき、本人が対応する必要がなくなります。

法的根拠と正しい手順を押さえれば即日退職は可能

退職の自由は民法上で認められており、意思表示が正しく届けば即日での退職も成立します。

退職届は内容証明と配達証明を付けて会社に郵送し、通知の到達と文面を証拠として残すことが重要です。

会社との直接連絡を避けたい場合は、通知や引き継ぎの調整を退職代行に任せれば対応が滞りません。

退職までに私物や必要書類を整理しておくと、手続きに必要な確認が円滑に進みます。

退職後に給与や離職票が届かないときは、内容証明で請求を送れば記録として効力を持たせることが可能です。

勤務時間や賃金の資料をあらかじめ手元にそろえておけば、未払いの請求にも的確に対応できます。

交渉や請求を任せたい場合は、弁護士や労働組合が運営する退職代行を選ぶことで対応の幅を確保できます。

業者ごとの通知手段や受付時間を比較しておけば、自分が必要とする条件に合った依頼先を判断しやすくなります。

必要な準備を整えたうえで正しい手順を踏めば、出社せずに即日退職を成立させることが可能です。